Janeiro é um mês muito falado sobre saúde mental dentro das empresas, mas é importante lembrar que o cuidado com a saúde emocional também é essencial para profissionais que estão em busca de recolocação. Processos seletivos, entrevistas e muitos “nãos” podem impactar profundamente o bem-estar e a autoestima.
Pensando nisso, Heloisa Bargas, Analista de Pessoas & Cultura da Biz, compartilha 6 dicas para atravessar esse período com mais equilíbrio e resiliência.
Um “não” não define sua competência, história ou valor profissional. Entender que o resultado de uma entrevista não reflete sua trajetória ajuda a reduzir frustração e preservar a autoestima.
Estabeleça horários para buscar vagas, estudar, fazer networking e descansar. Produtividade também é saber parar e cuidar da mente. Pequenos ajustes na rotina diária fazem grande diferença para a saúde mental.
O LinkedIn e outras redes sociais mostram recortes da vida profissional, não os bastidores. Cada pessoa tem seu tempo e seu processo; evite medir seu progresso pelo que vê online.
Anotar vagas, etapas e retornos ajuda a reduzir ansiedade, traz clareza e evita sobrecarga mental. Um acompanhamento organizado do seu pipeline de entrevistas dá mais controle e segurança.
Respirar, caminhar, se movimentar ou simplesmente desligar por alguns minutos faz parte do cuidado com a saúde mental. Pequenas pausas ajudam a renovar energia e foco.
Trocar experiências, pedir ajuda ou apenas desabafar com pessoas de confiança é fundamental. O suporte social é um dos pilares da resiliência e ajuda a enfrentar o período de transição de forma mais saudável.
Para empresas, estender o cuidado da saúde mental além do ambiente interno é uma forma de fortalecer a marca empregadora. O RH pode:
Na Biz, soluções como cartões de multibenefícios flexíveis e serviços adicionais de assistência psicológica permitem que o RH:
Apoiar colaboradores em busca de recolocação ou em momentos de transição não é apenas uma ação de bem-estar: é uma oportunidade de fortalecer a marca empregadora, engajar o time e reduzir impactos emocionais.
Com a Biz, o RH conta com soluções financeiras e de bem-estar que colocam esse cuidado em prática:
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